Sophrologie à Toulouse (31100)
Sophrologie
La sophrologie a été conçue dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C’est une méthode psycho-corporelle qui tire sa richesse de la diversité de ses origines.
Des influences d’abord thérapeutiques puis philosophiques et orientales ont contribué à la construire.
Le mot “Sophrologie” vient du grec
sos pour harmonie,
phren pour conscience
et logos étude ou science.
C’est donc l'étude de la Conscience en Harmonie
Chacun à son rythme afin :
- de se sentir mieux préparé de l'intérieur pour faire face aux imprévus de l'existence, de la vie.
- d'améliorer son quotidien
La méthode exclusivement verbale (non tactile) s'appuie sur des exercices variés qui allient respiration, détente musculaire et évocations positives.
Cette méthode trouve toute son efficacité à travers la répétition des séances et progressivement procure de façon durable :
- bien être, relaxation, apaisement
-
prise de conscience de son corps de ses émotions de ses sentiments, de ses ressentis, meilleure relation avec soi
-
équilibre émotionnel et physique
-
dynamique positive dans sa vie
-
mieux être au quotidien
La sophrologie utilise des techniques qui vont agir à la fois sur le corps et le mental.
Apprendre - Se préparer - Améliorer
Apprendre à gérer son stress
Se préparer à la maternité
Apprendre à accompagner ses émotions
Améliorer sa concentration
Apprendre à gérer ses douleurs
Améliorer sa confiance en soi
Se préparer aux examens, concours, entretiens, compétitions sportives
Améliorer sa qualité de sommeil
La méthode est flexible ce qui permet de l'adapter à chaque situation.
Toutefois la sophrologie ne peut pas se substituer à un suivi psychologique ou à un traitement médical la sophrologie un précieux accompagnement complémentaire.
Valérie BRU - Sophrologue
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